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已经高中三年级了的心理暗示比什么都要紧。人的成功非常重要的莫过于知晓自己处于哪种情形，下一步要干什么。潜意识地意识到自己已经高中三年级了，默默地告诉自己不可以我行我素了，培养如此的习惯那就意味着好学习状况的到来、成功的开始。

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学习时心里烦躁容易分心，越紧张越不易集中注意力。此时先别忙着学习，停下来慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，闭眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉，把注意力集中在双脚上，默念“我的脚越来越沉重了”，体验从脚到全身的沉重感。