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无论是面对一件令人担忧的事情还是持续的压力，身体都会产生所谓的“攻击或逃避反应”，表现为心跳加快、血压升高、肌肉紧缩等。此时，身体会将储存的能量释放到血液中作为临时能量。这一切都需要身体提供营养、维生素和额外的能量，所以在面对压力时，保持身体营养充足是非常重要的。