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运动减压参与体育运动无疑是一种很好的减压方式。在考试过程中，大部分考生或多或少都会有紧张、担心、沮丧、担忧的情绪。运动提供了一个“发泄口”，是情绪疏导最有效的工具。无论你在激烈奔跑的时候，在水里游泳的时候，还是在激烈的战斗中挥臂的时候，你的肌肉都是紧张的，但是你的神经是放松的。出汗后，你会完全放松。另外，体育活动还可以增强神经系统的功能，提高神经系统的兴奋性和灵活性，增强意志。同时可以增加深度睡眠，增加记忆蛋白的合成，提高学习效率。