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一般来说应该是跟平常上课是一样的，但是不是中途没有休憩，而是上四个星期，一星期5天课就是20天了。在20天里要上完大半初三第一学期的课。

紧接着大家又走了十几分钟，来到了舍身岩。那里也是很像攀岩一样，钉着许多铁拉手让大家爬上去，假如觉得太危险，可以走边上的安全小路。我是先上去的，后面有人保护我，我一点儿也不害怕。舍身岩是圣灯山的最高点，虽然我看不到这座山的全景，但给我的感觉就像是在仙境一样。后来大家又到了铁门槛，铁门槛就是石岭中有条裂缝，断开成大约一米的缺口。那里也有许多铁钉钉在石头上，大家就拉着钉的东西顺利地走过了。胆子大的人也可以跳过去。紧接着大家还游览了许多地方，经过了许多险路，大伙平武侯区安、快快乐乐地走过了这些险路，时间不多了，大家也就下山了。

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每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。