考生高考考前焦虑该如何做
一年一度的高考即将来临，考生的心态调整受到越来越多人的关注，但实际上，面对高考，不只是学生们需要注意调整心态，考生家长的态度、情绪、行为等问题也需要引起重视，下文为大家分享高考考前焦虑，接下来让我们一起来看看吧~
考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
家长在考试阶段一定要提早与孩子到达考场，避免考生因为赶时间、堵车等因素增加压力、焦虑。在孩子考完每一科后，不要直接问孩子考得好不好、发挥如何等问题，问问孩子想吃点什么，想去什么地方，给孩子一个轻松的氛围。
考生在考试阶段要做到放松情绪，多与父母沟通聊天。饮食要注意适量，避免腹泻、感冒等问题。特别是要早睡，不要因为彻夜复习而耽误第二天的考试状态。
忽视语数外单科成绩，盲目跟从文化生学习模式:在每年的招生录取工作中，都会出现一些很特别的事情，一些考生的文化课成绩和专业成绩考的都不错，可就是生生的被某些院校淘汰。究其原因发现，这些考生一味的追求总分而忽视了个别院校对语数外单科成绩的要求，比如：有些院校要求考生的英语、语文成绩要在80分以上。所以考生在学习文化课时，一定要熟知报考院校的录取规则，不要心存侥幸。
物理复习需要注意哪些方面呢？
往年高考题重做。最多、最真、最好的高考信息体现在最近两年的高考题目上。其难度、题型、考查点都体现在上面。最近两年的题，能体现主要信息。真题重做，能让学生得到真实的提高。市面上的部分模拟题，是新题，但有些题离高考题的要求较远，学生又不会分辨，给中等生带来不少的困扰。因此，直接重练真题，不失为一个简单、有效的方法之一。
美术生文化课复习方法 别让文化课扯后腿
怎样在最后三个月取得突破性进展，快速提高30分?
很多考生和家长都认为到最后几个月时成绩已经定型，不会有太大提高，保持稳定就可以了。其实，只要方法得当，考生成绩会在最后三个月有很大的提高。俗话说“临阵磨枪，不快也光”。考生只要在最后三个月内安排好复习计划，针对自己的薄弱环节进行针对性复习，适当提高考试技巧，提高30分是完全可能的。
艺术特长生家长须知常识
了解孩子的文化课成绩。现在随着新课改的实施,艺术生文化课分数也在逐年提高,大多数艺术生都是因为文化课不过线而落榜,家长应从班主任那里了解孩子的文化课成绩,并制定相应的备考方案。如果文化课成绩低于350分以下,就要让孩子在学习专业的同时持续不断地学习文化课,家长可以给孩子买一套艺术生文化课专用的复习冲刺教材——艺考生文化课百日学案,该教材对于文化课成绩在200-400分的艺术生有明显的提分效果。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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