要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率很低。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
还有十几天就要高考了，不少学生出现不同程度的考前焦虑。近日，有不少学生和家长或者老师给唐老师留言，下面这两个留言比较有代表性。
学生：我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？
老师：马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。
需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。我在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己！
考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
更重要是，适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。有一项很有意思的研究证明，用药物消除考试焦虑的同时，学生的考试成绩却明显下降了。也就是说，适度的考试焦虑反而是有好处的。首先，适度的紧张状态能使学生保持学习的警觉性，保持注意力的集中。其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使学生以充沛的精力完成学习任务。最后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
面对大考，如果考试焦虑较重，也不用怕。战胜考试焦虑是有策略的。
妙招之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心可以先把自己的担心明确化。考生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。
艺考生须知的文化课常识
艺考生文化课考试还有11个月左右的时间，面对孩子一生中最重要的大考，家长一定和自己的孩子心情一样紧张和兴奋，但是作为艺术生的家长，必须要知道一些艺考文化课常识，以便能正确的帮助孩子。
1.掌握本省2016年的艺术类考试规章制度，一般各省已经发布了《2016年普通高等学校艺术类专业招生工作实施办法》等政策性文件，家长们要从中了解今年艺考生文化课考试的政策、报名时间、成绩查询等相关事宜。
2.了解2016年全国校考院校在本省的招生专业、招生计划、报名时间、报名地点、考试时间、考试地点，帮助孩子选择院校并制定考试时间安排表。
3.学会查询各高校在本省近几年的艺术类录取情况，包括历年的专业合格线、文化课录取线、在本省招多少人等对考生报考时具有决定性参考意义的信息。这些信息一般各高校都会公布在高校官方网站的招生信息频道，为了保证数据的准确性，建议家长在高校官网查询信息。
4.学会分辨高校的档次，一般艺术类院校分为3大类，一是专业的艺术院校，如中央美术学院、中国美术学院、清华大学美术学院、北京舞蹈学院、中央音乐学院、南京艺术学院等；二是综合性大学的艺术类专业，如北京北京工业大学、中央民族大学开设的艺术类专业，三是师范类大学开设的艺术类专业，如北京师范大学、东北师范大学等。要根据自己孩子的专业课成绩，来制定接下来文化课复习的学习目标，有目标才好实现。
5.主动帮助孩子查询考试成绩。各高校艺术类考试成绩会在4月份左右开通查询，为了节省考生宝贵的文化课冲刺时间，建议家长主动承担帮助孩子查成绩的事情，不要让考生为查成绩而分心。
6.了解孩子的文化课成绩。现在随着新课改的实施，艺术生文化课分数也在逐年提高，大多艺术生都是因为文化课不过线而落榜，家长应从班主任那里了解孩子的文化课成绩，并制定相应的备考方案。如果文化课成绩低于350分以下，就要让孩子在学习专业的同时持续不断的学习文化课，提高文化课成绩。
7.从心态上积极引导孩子。艺术生在紧张的学习和考试压力下，容易产生焦虑、恐惧考试等心理，家长们应经常和孩子沟通并经常鼓励孩子，充分发挥家长的引导作用。
8.了解填报志愿的基本常识和流程。艺术类考生填报志愿不同于文化生，家长们要从孩子已经拿到艺术类合格证的院校中选择一个填报志愿。需要特别注意的是，艺术生的第一志愿非常重要
艺考点睛：数学要夯实基础 重视高考真题模拟训练
主攻得分点，放难抓易
集合、复数、三角函数、立体几何、统计与概率、选学内容等是艺考生重点得分点。要强化训练争取拿高分；对于相对较难的拔高题，平时复习时要大胆放弃，如果没有侧重，眉毛胡子一把抓，往往得不偿失。
2020年高考语文文学类文本阅读答题技巧
的叙述背景:叙述背景主要起衬托人物渲染气氛的作用，有的背景还富有象征意义，在分析时也应考虑此方面的作用。
答题模板：点出叙述技巧+结合文本分析+技巧效果
小说的主题与标题
一、标题
(一)小说标题的含义：
①表面意义与深层意义。
②指代意义与比喻意义。
③一语双关，双层含义
(二)根据标题特点分析标题作用
1.如果以时间、地点、环境为题，则作用可能具有“点名时间、地点、创设故事背景，渲染环境氛围，隐含比喻象征意义等”。
2.如果以物件(物象)为题，则作用可能具有“作为线索贯穿全文，概括故事情节，寄托作者情感，揭示文章主题，隐含比喻象征意义等。”
3.如果以形象特征为题，则作用可能具有“铺开情节、呼应细节、对比讽刺、强化效果等”。
4.如果以问题为题，则作用可能具有“设置悬念，激发阅读兴趣，引人思考”。
5.标题的作用还包括：①为塑造和突出人物形象服务;②推动情节的发展或转折;③化解人物矛盾冲突;④对小说主题的概括，或是一语双关或是画龙点睛。
(三)标题是否可以替换?
1.从是否有助于突出人物形象、主题?
2.是不是小说的线索?
3.能否概括小说主要内容。
4.能否制造悬念、讽刺、双关等角度分析两个标题的优劣进而确定是否可以替换。
二、探究思想主题
启示类：①从与小说相对应的人物(如孩子、学生、父母、老师等)。②小说所反映的社会问题(如环境保护、弘扬优秀传统文化、道德沦丧等)不同角度切入。
2.人物体现的思想类：从人物的言行举止，精神境界以及为人处事等角度进行分析。
3.小说主旨类：从不同人物的表现，不同主题词的阐释，不同层面(如现实、历史、哲理)的深化等角度进行分析。
4.主旨辨别类：从文本对某个主题的呈现，现实生活对某个主题的呼吁等角度进行分析。
5.谈谈看法类：从文字本身的内涵，与现实的关联，与自我的关联等角度分析。
答题模式;观点：(我认为……/我赞同……)+原因(阐述理由可以从情节、人物、环境、主题等角度展开)+总结(可视具体情况做取舍)。
三、小说主题
以小说主要人物的性格特点，道德风貌，思想品德等，揭示人性中的真善美、假恶丑。
2.用故事的形式针贬时弊(以小见大的手法)。
高考阴雨复读规划
必须重视完形填空由弱到强的训练：完形填空是学生的弱项，需要重点训练分析近年完形填空题，大多数选项旨在考查考生在整篇语境中如何运用研学固定语法结构和对整个语篇的理解能力以及原文章的理解能力。故而在解题时首要的任务是跳过空白，或结合首段、首句、结尾等综合分析，追寻主线，自然完形，如果考生对整篇文章的文脉与主线把握不住，那么要完成是不可能的。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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