三个小妙招教你如何消除考试焦虑
还有十几天就要高考了，不少学生出现不同程度的考前焦虑。近日，有不少学生和家长或者老师给唐老师留言，下面这两个留言比较有代表性。
学生：我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？
老师：马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。
需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。我在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己！
考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
更重要是，适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。有一项很有意思的研究证明，用药物消除考试焦虑的同时，学生的考试成绩却明显下降了。也就是说，适度的考试焦虑反而是有好处的。首先，适度的紧张状态能使学生保持学习的警觉性，保持注意力的集中。其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使学生以充沛的精力完成学习任务。最后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
面对大考，如果考试焦虑较重，也不用怕。战胜考试焦虑是有策略的。
妙招之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心可以先把自己的担心明确化。考生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。
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艺考生如何攻克文化课
一 备考专业时勿丢文化课
二 充分利用文化课复习的黄金时期
三 复习时间短，重基础、抓考点
考生们在紧张的校考结束后，留给他们文化课复习的时间已经不到三个月的时间，考生要学会快速的调整自身状态，不要再去胡思乱想自己的成绩，校考成绩的查询，完全可以让家长来查，给自己一个星期的时间去调整，然后迅速投入到文化课的学习上来。2014年艺考新规实施后，文化课分数线不断的提高，录取比重也逐渐加大，考生要足够重视。三个月时间功克文化课难关，虽然听起来难度不小，但只要你掌握住方法选对复习教材，还是可以做到的。重视基础、主抓核心考点、抛弃难题难点，将学习效率最大化，快速的提高文化课成绩。
第一、找对学习方法和技巧，强化基础知识。
重视文化课复习是一种态度，而要想彻底拿下文化课你需要的是方法和技巧，首先强化基础知识点是必不可少的，其次是科学的复习计划和时间安排，保证充足的学习时间，最后你还需要一套系统的艺术生文化课复习教材，好的教材可以在学习中起到事半功倍的效果。
第二、尽快调整心态，积极投身文化课，加大录取优势
近几年，各院校在录取中对艺术生文化课的要求越来越高，已是不争的事实，而每年美术考生因文化课而落榜的数不胜数。美术校考结束后，文化课的备战也进入到了紧张的时刻，不参加院校校考的考生要尽早投身文化课的学习，以加大文化课优势。而需要参加校考的考生，在备战校考的间隙多抽出些时间复习文化课，以免校考结束后跟不上复习进度而被落下。考生需尽快调整急躁的心态，全心投入到学习中，静下心来按照复习计划和时间安排一步步走，适当的放松，不要太过紧张，用学习分散你的注意力，轻松的面对艺考。
对于文化课的学习，不可盲目按照文化生的复习模式进行，文化生在长时间的文化课学习中已经形成一种自有的学习模式，盲目跟随不仅耗费时间和精力，且效果不佳。艺考生可选择有针对性地教材来进行系统的复习，将各科基础知识点、技能点、必考点分层次学习。
专家指出，艺考生时间紧、任务重，做题是必需的，但是一定要在辅导老师的指导下，根据历年高考真题，有针对性有选择性地选择相应的试题，而且要定期整理自己做过的试题，反思自己做过的错题，比如说哪些是自己已经掌握得非常牢固的题型，哪些是自己掌握得不够牢固的题型，哪些是自己不熟悉或者容易出错的题型。根据不同题型自己再进行相应的调整或者整理错题本。
艺考生如何攻克文化课
同时，考生除了做题外，还要背诵一些知识点、定期复习知识点，切莫只搞题海战术，否则学生会身心疲惫，效果不太理想，甚至事倍功半。
一定要端正态度，合理的规划好自己的复习计划，脚踏实地执行，文化课取得好的分数，艺考录取中就多一份主动!
数学要夯实基础 重视高考真题模拟训练
从往届高校的录取情况看，可以说：得数学者得高考。但数学又是大多数艺术生的薄弱环节，那么，如何在仅剩的七十几天的学习中，有效地进行数学复习？
夯实基础，层层递进
最基本的定理、公式、概念、法则，一定要熟练掌握，这些是基础；运算的准确性和速度也要有意识地培养。
要做一些基础题和中等难度的题目，层层推进，毕竟高考150分的题目中，难题只有30分左右，能把基础题和中等难度的题目做好，同样会考出不错的成绩。
主攻得分点，放难抓易
集合、复数、三角函数、立体几何、统计与概率、选学内容等是艺考生重点得分点。要强化训练争取拿高分；对于相对较难的拔高题，平时复习时要大胆放弃，如果没有侧重，眉毛胡子一把抓，往往得不偿失。
重视高考真题模拟训练
高考题是最好的模拟题，近三年的辽宁省高考试题和近三年的全国课标卷是训练的重点，其中渗透的数学知识、数学思想及方法等要熟练掌握和领会。
整理错题集
对于自己错过，尤其错过两次以上的题目，一定要记到错题本上，这些题在高考之前要拿出来看一看，防止出现类似的错误。
跟住老师，系统复习
切忌病急乱投医，切忌今天跟这个老师，明天再换老师，一定要跟住自己的老师，在老师的指导下，有针对性地复习知识点、做练习题，这样最后的结果肯定不会差。
高考地理提分方法和基础知识的学习
在高考复习中经常有意识地进行图文转换、图形变式训练，不仅可以加深对知识的理解和掌握，也是提高地理形象思维能力的有效方法。
地理基础知识的学习方法
1、地理基础知识的复习应主要包括以下几方面：
(1)全面系统地梳理教材的知识体系;
(2)从整体上把握知识结构和知识之间的相互联系;
(3)侧重知识的形成原因、分布、发展、变化规律;
(4)注重学科内各部分知识的纵向与横向联系;
(5)注重知识与现实生活的联系和应用。
2、地理基础知识的主要学习方法：
(1)理解记忆：对基础知识的掌握其核心是对知识的理解和记忆。可以采用查图、填绘地图记忆、模糊记忆、特征记忆、味记忆、比较记忆等多种行之有效的方法。高考考试说明对记忆层次的基本要求不仅包括“知道→记住→想起来(再认、再现)”，而且包括“观察、描述现象，了解规律”。描述是指对“记住了”的地理现象用文字做出准确、完整的再现和表达。描述能力除静态描述外，还应注重动态描述和综合描述能力的培养。
(2)分类归纳：对地理基础知识进行分类和归纳整理，是全面掌握地理基础知识的一种有效学习方法。
不断对知识进行重新归纳和整合，可以使同学们从整体上把握知识结构和知识之间的相互联系，加深对相关知识的理解和把握，有助于提高知识迁移和知识综合运用的能力。
要特别注重：①对地理概念的区分和相互联系的归纳和总结;②对地理规律和原理的归纳和整理。
举例：
(3)巩固落实：基础知识的巩固落实是提高知识应用能力的重要途径。
高考试题不是对教材中地理知识的简单复述或再现，而是重点检查考生理解地理基本规律和原理之后，分析、说明或者解决实际问题的能。因此，掌握地理基础知识和地理规律，最终目的是要学会运用书本知识的原理和规律，解决现实生活中的问题。
高考地理解题的基本思维框架
分析与之相关地区内在的关联性和演变过程的因果关系。
(4)地理环境的整体性，决定了在协调人类与地理环境之间的关系时，必须考虑陆地环境的整体性特征。在分析具体问题时要遵循“牵一发而动全身”的思路，首先明确人类活动所牵的“一发”是哪一要素，进而逐步分析这“一发”的变化所引起的其他要素发生的变化，最终导致“全身”呈现出怎样的变化。
37、涉及到自然带类的题型
“以形定位、以温定带、以水定型”，同时识记气候类型的分布
自然带的分布和变化与气候类型密切相关，具体分析如下(以北半球为例)：
38、凡涉及到雪线类的题型
艺术类录取的各种"线",判断如何选择院校的关键点
文化冲刺进行中，对艺考生来说，这几条“线”必须了解！
参考分数线
录取分数线是根据当年招生计划和考生成绩，依据人数来划定的。
一般按略多于计划数划定，多数是计划数的1.1～1.2倍，全省考生按考分的高低排下来，排到该人数时的分数，就是当年该省的最低控制分数线，只有达到该分数的考生才有资格被录取。
例：某省某年理科计划招生人数为34780人，根据全省考生的高考成绩排队，如按1∶1比例划定的话，则从高分到低分排到第38258名，最后一位的高考分数为359分，则359就是该省理科最低分数线，也就是我们见到的录取最低控制分数线。
出档分数线
出档分数线，就是调档分数线。院校调档线是各高校对某地报考该校考生的文化成绩方面的最低要求。院校调档线是在该批院校最低录取控制分数线的基础上，根据当年考生报考该校志愿情况、分数情况和该校在当地招生计划数确定。
在同批录取的院校中，由于第一志愿报考人数不均衡，按照各院校招生计划、调档比例和考生成绩，各校的最低调档分数并不一样，这就自然形成了院校的调档分数线。
它们一般在同批录取控制分数线以上。
所不同的是，部分院校由于生源充足，其调档分数线高于同批录取控制分数线;有的院校由于生源不足，调档分数线就只好定到同批录取控制分数线;还有部分院校(专业)调档分数线低于同批录取控制分数线。
一般来说，同一批录取院校之间的调档线是有很大差别的。即便是同一个学校在不同省(自治区、直辖市)的调档线也不同，这是由当地考生所报志愿情况决定的。考生对某一院校报得较多，这个学校在当地的录取分数就高。相反，这个院校的录取分数线就要降低些才能完成录取计划。正因为如此，有的考生统考成绩虽然上了同批控制分数线，但由于未达到所报院校的调档分数线，电子档案不能投放，因而参加不了该校的录取。
提档分数线
在同批录取的院校中，由于第一志愿报考人数不均衡，按照各院校招生计划、调档比例和考生成绩，各校的最低提档分数并不一样，这就自然地形成了院校的提档分数线。
他们的共同特点一般是在同批录取控制分数线以上，而其不同特点是部分院校由于生源充足，其提档分数线高于同批控制分数线，有的院校由于生源不足，提档分数线就只好定到同批录取控制分数线，还有部分院校(专业)提档分数线低于同批录取控制分数线。
有的考生高考成绩虽然上了同批录取控制分数线，但由于未达到所报院校的提档分数线，电子档案不能投放，因而参加不了该校的录取，但也有部分学校由于生源不足，而低于某批控制分数线却被录取，就是由于降分的缘故。
调档分数线
投档线只是高校将你的档案提走的最低分数线。一般按120%提档，是为了避免因各种情况录不满留出的选择的余地。而录取分数线是正式被该校录取的最后一名的分数，所以过提档线并不一定被录取，只是很有可能而已。一般录取分数线会高于投档线，如果你的高考分数正好和某校的投档线一样，这并不意味着你一定能被该校录取。二者没有必然的联系,但是高多少分的话还是要看学校的录取人数和分数来定的,这个是没什么规律的。
院校调档线是各高校录取考生时对某地报考该校的考生在文化成绩方面的最低要求。院校调档线是在该批院校最低录取控制分数线的基础上，根据当年考生报考本校志愿情况、分数情况和本校在该地招生计划数确定的，每年都会不同。
一般来说，同一批录取院校之间的调档线是有很大差别的。而且一个学校在一个省(市)招生，每年都有差别，有的院校在一个省(市)的分数线可能很高，而在另一个省(市)可能较低。这是由当地考生第一志愿报的多少决定的。考生第一志愿对某一院校报得较多，这个学校录取的分数就高。
相反，这个院校的录取分数线就要降低些才能完成录取计划。同一批录取院校在同一省市的调档分和录取分是不同的，各校的录取最低分与各批分数线也不同，有些学校两者间分差可达百余分，有些可能只差几分，十几分，甚至完全相同也是可能的。最好不要用录取分数线估计当年的投档线,因为每年的分数变化实在太大。
统招分数线
统招起源于上个世纪七八十年代，初中毕业报考中专或高中毕业报考大学时对毕业生生源的一种定义，它是相对于当时“委培”、“定向”及“自费”三种毕业生生源而言，统招就是“全国统一招生录取”，并享受国家补助待遇的新入学大学生的称谓。
如今到了21世纪，由于每年扩招力度加大，统招的概念已在新大学生印象中逐渐淡化。统招这个概念已经被下放到初升高考试当中了，如今分：统招(公费)、指标、自费。统招分数线便是录取统招生的最低分数线。
统招起源于上个世纪七八十年代，初中毕业报考中专或高中毕业报考大学时对毕业生生源的一种定义，它是相对于当时“委培”、“定向”及“自费”三种毕业生生源而言
高考地理：不会看地图可是万万不行！
文理分科实行了几十年，地理始终都是最尴尬的一门学科，不要问我为什么，你见过在高中阶段划入文科，然后大学阶段只招收理科生的专业吗？所以想要学习地理，靠文科传统的死记硬背可是不行的！如果你要问我诀窍是什么？重点之一就是——看地图！
那么地图应该怎么“看”呢？你需要注意这样几条讲究。
一、注意地图的“名头”
地图的名头和文章的标题一样，都是起到一个高度概括的作用。地图的名头一般都会特别直白地告诉你两件事儿：1、这张地图给你展示的区域范围，2、这张地图主要想跟你唠一唠哪方面的内容。
例如2017年天津文综第14题的配图名头是：“京津冀地区铁路分布示意图”。不过，在所给地图中，出现的可不仅是铁路线这一种事物，还有山脉、城市、海洋以及行政区界限。
但是，通过地图名头可以得知：1、地图展示的是京津冀地区，所以组织答案时不要扯到京津冀以外的其他地区；2、地图想跟你说“铁路分布”方面的事儿，所以图上给出的其他事物都是配角，铁路才是主角，所以要根据题意从“铁路分布”的角度出发组织答案。
二、仔细看清图例
当一张地图想要同时表示很多种地理事物的时候，一般都会使用一些小小的符号代替地理事物的名称，所以整幅图看起来就乱七八糟、密密麻麻的，要是再加上等高线、等温线之类的东西，那看起来就更让人难以承受了。
所以，熟练掌握图例，就是能让你把这纷纷扰扰看得清清楚楚的一双慧眼。
在高中阶段我们经常接触到的图例符号大概有下边这些，但这些也只是一部分，还有很多图例是根据地图内容进行详细设定的，所以看到地图时一定要把图例仔细分辨清楚。
三、熟练应用地理分界线
在不断的学习过程中，我们会积累大量的地理分界线知识，有人为划定的，比如一些重要的大洲界线、国家界线，也有自然存在的过渡带性质的分界线，比如我国地势的三级阶梯分界线等等。
千万不要小瞧了这些分界线知识，因为这货常常是作为题目里的隐含信息出现的，出题人在编制题目的时候是把这些东西当成已知条件的，所以，不论是文字材料还是地图材料往往都不会提及。
不过，更让人抓狂的是，有一些地理分界线还不止两幅面孔呢，简直是川剧变脸啊！
理综提分-艺考生的高考之路
物理的提升不是只靠物理课，数学也很重要。这条不多解释，在平常解决物理问题时多想想所用的数学工具是什么，比如在磁场的粒子各种密之转圈题全是初中平面几何里的圆加上一些高中三角函数。
三、理综卷有什么答题技巧，怎么分配时间？
以下是几点建议：
1. 物理：多注重模型的总结，提高短时间内选择题答题准确率，这就要求总结出二级结论。不能轻视选修题，高考中选修题可不会像平常一样简单。
2. 化学：要是留心观察，就会发现选择题无非就十几种，不会有太多花样，三道必选大题也是同理，所以就专攻这几种类型，熟能生巧。选修题无论选哪个，有机都必须掌握，因为有机实验，同分异构体等都可能在非选修部分出现。另外选修题很简单也最容易拿分，建议从选修题下手。
3. 生物：在百分制中很琐碎，但理综中又很基础，贴近课本。鉴于以上两点，生物不建议刷题，要多看生物书，反复记忆。
4. 三科综合一开始不适应很正常，但要及时想出策略。学校肯定不会留大把写理综的时间，所以建议周末自己在家计时训练。训练之后要有及时自我订正，改错本总结，周末和考前要翻看错题本，避免相同错误再犯。
5. 选择题难度不大，分数却奇高，这就要求要有高准确率，可以用理综选择题小卷训练。建议首先按顺序答小题，21道选择题一气呵成。大题可以按自己擅长的顺序作答，一般选修题比较简单，可以优先作答。理综试卷中要有答题效率，有不会的赶紧放过，不可死抓一题，得不偿失。
6. 答一题准一题，检查时间不是每次都有的。化学生物答题术语要规范，可以模仿答案写法提高答题规范。
平时练习的时候虽然注重答题技巧，但也不要总想着放弃哪道题。要只需要多加练习，掌控时间，总结技巧。练的时间长了你会发现理综是很有套路的，最后熟练了直接按顺序作答最好。一般理综物理偏难，化学生物肯下功夫，注重细节一定差不了。
最后，心态也很重要，一开始面对理综总会有莫名的恐惧。要抱有平常心，它只是一种考试形式而已，不必拘泥于形式，更需要关注的是学科知识本身。
高三物理学习：学生总结“三多法”
我曾经听说过一个上海中学生总结的“多理解，多练习，多总结”的“三多法”。我觉得这个方法很能概括高中阶段的物理学习要领。
多理解，就是紧紧抓住预习、听课和复习，对所学知识进行多层次、多角度地理解。预习可分为粗读和精读。先粗略看一下所要学的内容，对重要的部分以小标题的方式加以圈注。接着便仔细阅读圈注部分，进行深入理解，即精读。上课时可有目的地听老师讲解难点，解答疑问。
这样便对知识理解得较全面、透彻。课后进行复习，除了对公式定理进行理解记忆，还要深入理解老师的讲课思路，理解解题的“中心思路”，即抓住例题的知识点对症下药，应用什么定理的公式，使其条理化、程序化。
多练习，既指巩固知识的练习，也指心理素质的“练习”。巩固知识的练习不光是指要认真完成课内习题，还要完成一定量的课外练习。但单纯的“题海战术” 是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题型。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。另外，平日应注意调整自己的心态，培养沉着、自信的心理素质。
多总结，首先要对课堂知识进行详细分类和整理，特别是定理，要深入理解它的内涵、外延、推导、应用范围等，总结出各种知识点之间的联系，在头脑中形成知识网络。其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。还有一种总结也很重要，就是在平时的练习和考试之后分析自己的错误、弱项，以便日后克服。
在这个世界上，读书是成本最低，收效最大的投资，所有的成功都不是一日之功，需要同学们坚持不懈的努力哦!感谢大家对成都戴氏教育精品堂学校的支持，我们会继续努力为同学们带来更多的帮助
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