考生高考考前焦虑该如何做
一年一度的高考即将来临，考生的心态调整受到越来越多人的关注，但实际上，面对高考，不只是学生们需要注意调整心态，考生家长的态度、情绪、行为等问题也需要引起重视，下文为大家分享高考考前焦虑，接下来让我们一起来看看吧~
考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
家长在考试阶段一定要提早与孩子到达考场，避免考生因为赶时间、堵车等因素增加压力、焦虑。在孩子考完每一科后，不要直接问孩子考得好不好、发挥如何等问题，问问孩子想吃点什么，想去什么地方，给孩子一个轻松的氛围。
考生在考试阶段要做到放松情绪，多与父母沟通聊天。饮食要注意适量，避免腹泻、感冒等问题。特别是要早睡，不要因为彻夜复习而耽误第二天的考试状态。
字迹一定要清晰:考生答题时，字迹不清晰或者涂选择题的时候涂得太轻，都容易造成答案扫描后不清楚，影响老师判卷。另外，考生万一答错只需要在错误答案上划条斜线即可，并在指定位置写上正确答案。
物理复习需要注意哪些方面呢？
通过复习对所学知识进行综合归纳，连成线、结成网、形成树。综合归纳的过程，就是能力提升的过程，这个过程是必要的，不可缺的。一轮复习的目标是夯实基础，将原来的基础知识结构、基本概念规律强化温习、理顺成纲。二轮复习是：综合能力提升、对考点、知识点进行融合，对比分析思考，总结成自己的思想方法。三轮复习：提高熟练程度、提高解题速度、综合能力再提高、解题技巧再提升、增加灵活解题能力、学会分析综合辨识能力的过程。现在到了高考延期阶段，就是四轮复习了，最能体现学生的自学能力，自我提升阶段到了。进行重复的复习，螺旋式上升阶段了。查漏补缺工作做的好，对提高成绩一定有帮助。
美术生文化课复习方法 别让文化课扯后腿
怎样制定一个能够达到目标的复习计划?
很多考生都没有自己的复习计划，多数都是跟着学校的节奏复习，这样很难保证最终的效果。因为学校的复习进度是根据学生的总体水平来设计的，对于学习成绩好和学习成绩差的学生都不太适合。学习成绩好的学生吃不饱，学习成绩差的学生消化不良。
因此学生们每天需要执行自己的复习计划，最后几个月甚至可以放弃学校的计划。目标分数选择要根据考生的真实实力和可能实现的潜力，适当保守一些，让自己感觉压力适中，稍稍努力即可实现。
艺考政策发布家长必知的艺考常识
关注最新艺考政策:艺考集训期间孩子负责专业学习，家长负责关注本省和孩子目标院校的相关艺考信息和政策。每年各省和各院校的招生政策都会有不同的变化，家长要第一时间了解清楚，这样也能为孩子的专业侧重方向给予一定帮助。有关各省和各院校相关的考试文件会在11月份陆续公布，家长们需要特别留意省统考的报名时间、报名流程、考试时间等重要信息，以及院校考试流程、历年院校的专业侧重点、文化课分数线等信息，只有全面了解才能最大限度的帮助到孩子。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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