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高考前吃什么好？大考当今多吃蛋少吃糖,准拿高分! 日期：2020-04-03 来源：作者：戴氏教育高升桥总校浏览：335 核心提示：虽说考试主要的是复习，但考前调整好状况也是很有必要的。除去让自身维持一个良好的心态外，还需要选择正确的考前食品。虽说考试主要的是复习，但考前调整好状况也是很有必要的。除去让自身维持一个良好的心态外，还需要选择正确的考前食品。蛋白质强过碳水化合物蛋白质在进入体内后会被分解成物质的基础结构氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是对于将来的考试大有好处：人的大脑会采用酪氨酸来合成多巴胺和去肾上腺素，而这两种神经传递素一般被认为可以提升大脑的考虑以及反应能力。这不正是大家想要的吗？针对这一点，大家可以在考试前吃一些鸡蛋、豆类、肉类、坚果以及低脂的牛奶和奶酪等。除去应该注意多吃蛋白类食物外，还应防止摄入过多的碳水化合物。碳水化合物会让大脑更多地合成另一种神经传递素血清素。而血清素一般被认为可以促进睡眠，让大家感觉愈加放松。相信大家都不会期望在考场上想睡觉吧？所以，你需要防止的高碳水化合物食物如下：糖、巧克力、全麦面包、华夫饼以及各类运动饮料等。当然，这并不是说早餐一片面包也不可以吃，但显然假如只吃面包的话，就太不给力了。另外，还需要在前一天少吃过于油腻的食物，防止吃得太撑，不然不需要我说，你自身必定也难受得够呛。多喝水，按时睡水是生命之源，更是考试的动力！你必定不想在考场上像棵蔫儿了的白菜那样吧？所以各位同学在复习的同时必须要注意补充水分，切勿由于懒得去厕所而放弃喝水。在缺水的状况下，不但脑功能会降低，身体各项机能也会由于缺水而变得十分懈怠。另外，假如你不想由于考前喝太多水而造成考试时候狂跑厕所的话，可以把一瓶水带进考场，让你的身体随时维持在一个水分充足的状况。除去要吃好喝好，更要睡好。考前突击很不可取，即便突击也切勿熬夜。由于熬夜会让你的精神处于一个十分萎靡的情况，就算在夜里你都记住了，到考试的时候没准儿也全忘光了。假如你入睡有困难的话，可以吃一些高碳水化合物的食物。为啥？上面说过啦，血清素让你睡得更快。少喝咖啡，午饭别吃太饱这里还有一些小窍门不妨一试：在考试的前一天以及临考前想一下自身考试的情景，譬如监考老师怎么样发卷子，自身怎么样填写考号、涂机读卡，第一个题有可能是什么等。这样等真刀真枪上战场的时候，就不会那样茫然了。爱喝咖啡的同学试着在考前尽可能少喝咖啡，由于摄入过多的咖啡因会让你的心跳加快，血液循环更猛，手抖得厉害，不但影响自身，还会影响其他人。另外，假如考试持续一整天，中午就应该适当少吃一点，不然你整个下午都会昏昏欲睡。

高三学生正确地自我定位非常重要，对自己整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的复习节奏。有些学生可能觉得考进好学校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基础知识，不用把时间浪费在难题怪题上，更不用埋头“题海战术”，高考中基础分仍占很大比例，要确保不失该拿的分，况且基础题做熟练了，面对较难的题目时也会更灵活变通，有更多向上进步的可能性。