2022高考复习记忆力最好的时间段

1.记忆最好的时间段

1.第一个黄金时段：6-7点

在此期间，血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增加。此时，身体已经苏醒，昏昏欲睡。这是第一个最好的记忆期。大约7点钟，肾上腺皮质激素的分泌进入人体，体温升高，血流加速，免疫功能增强。因为休息一晚后，大脑处于工作效率的高峰，所以利用这段时间学习一些难以记住但必须记住的东西更合适。

2.第二个黄金时间：8-10点

在这段时间里，人体处于完全兴奋状态，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑具有很强的记忆力。这是第二个最好的记忆期。9点钟时，神经兴奋性增加，记忆保持在最佳状态，疾病感染率降低，对疼痛最不敏感。此时，心脏功能最好，精力旺盛。

10点钟，人们的热情高涨，他们的热情将持续到午餐，这是人体的第一最佳状态。这是内向者最有创造力的时刻。他们可以做任何工作。别浪费了。早上8-10点，肾上腺和其他激素分泌旺盛。大脑具有严谨细致的思维能力，较强的识别记忆能力和处理能力。这是克服问题的好时机。

3.第三个黄金时间：18-20点

在18点，你可以利用这段时间复习当天学到的东西，以加深你的印象。这也是整理笔记的黄金时期。此时，疼痛再次减轻，人们的体力活动和耐力达到了一天中的顶峰，他们锻炼的欲望也随之上升。运动员在这个时候应该更加努力，以取得良好的运动和训练效果。

4.第四个黄金时间：21点

直到睡觉前的这段时间是一天中最好的记忆时间。研究发现，这也是记忆的最佳时期，效率很高。利用这段时间加深记忆印象，特别是复习一些困难的事情。它最容易记住，也不容易忘记。

一天中的大脑活动模式

6-8点：身体休息后进入兴奋状态，肝脏排出了体内所有毒素，头脑清晰，大脑有很强的记忆力。此时，输入第一个最佳存储周期。

8-9分：神经兴奋性提高，记忆力保持最佳状态，心脏全力工作，精力旺盛，大脑思维严谨细致，能安排困难内容。

10-11点：身心处于积极状态，热情会持续到午餐，人体第一次处于最佳状态。这是内向者最有创造力的时刻。他们可以胜任任何工作。浪费这段时间真可惜。

12:00：人体所有的能量都被调动起来了。全身动员，需要吃。此时仍然对酒精敏感。午餐宴会后，将对下半天的工作产生重大影响。

13-14点：午饭后，精神昏昏欲睡。一天中第一阶段的兴奋期已经过去，能量消耗殆尽。它进入24小时周期的第二个低潮阶段。此时，反应缓慢，有些疲劳。适当休息是明智的。最好小睡半到一个小时。

15-16分：身体再次好转，此时感觉器官特别敏感和精力充沛。测试表明，此时的长期记忆效果非常好，一些需要“永久记忆”的内容记忆可以合理安排。工作能力的逐渐恢复是外向者分析和创造的最有活力的时刻，可以持续几个小时。

17-18点：工作效率较高，体力和体力活动耐力达到一天中的高峰期。实验表明，这段时间是完成复杂计算和比较大脑密集型任务的好时机。

19-20分：身体消耗能量，情绪不稳定，应休息。