要保持稳定和愉快的情绪:人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就要严格遵守不轻易更改，这样才可以保证良好的身体状态迎接高考。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
还有十几天就要高考了，不少学生出现不同程度的考前焦虑。近日，有不少学生和家长或者老师给唐老师留言，下面这两个留言比较有代表性。
学生：我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？
老师：马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。
需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。我在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己！
考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
更重要是，适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。有一项很有意思的研究证明，用药物消除考试焦虑的同时，学生的考试成绩却明显下降了。也就是说，适度的考试焦虑反而是有好处的。首先，适度的紧张状态能使学生保持学习的警觉性，保持注意力的集中。其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使学生以充沛的精力完成学习任务。最后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
面对大考，如果考试焦虑较重，也不用怕。战胜考试焦虑是有策略的。
妙招之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心可以先把自己的担心明确化。考生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。
2020高考数学：高中数学怎么提分？
1、提高你的听课质量
在网上有一个段子：自从小学四年级那年的数学课，我的笔掉到了地上，当我低头捡起来后，数学上课就再也没听懂过！
看起来好像很夸张，但是数学课上，稍稍溜号一点，就会造成大面积记忆空白，后续的内容就容易跟不上了。所以提高听课质量对数学来说是非常重要的。
可能有同学觉得数学课很枯燥，老师也不过是照着课本讲，自学也是一样的，但是很多公式定理的推导过程，自己是难以做到的，还有一些易错易混知识点，都需要老师帮助总结，所以上课一定要紧跟老师的思路。
2、仔细研究高考大纲
据了解，很少有同学会对高考大纲进行分析，因为觉得大纲没有用，这么想你就错啦！
大纲可以帮助你理清考试重点，明确高考的考试方向。比如立体几何一般分值在22分，包括选择填空10分与大题12分，在高考数学中占近15%的分数。而考察的主要五个方面包括：三视图；内切、外外接球；平行垂直证明；换顶点求体积；利用空间向量求各种角。明确了这些，你就能知道自己的复习重点，对高考非常有利。
3、正确使用错题本
我见过很多同学，把错题本当成自己认真学习的一种形式，本子很好看，字迹很工整，就是坚持不了几天，这就是在做无用功！
建立错题本，是要帮助你更加知道自己的知识盲点，你需要在上面记录清楚每道题的错题原因是什么，正确的思路是怎样的，方便自己在备考过程中进行总结。
4、扬长避短
高中数学的内容很多，除非你是超级学霸，否则很难达到做每一个专题都能游刃有余，这时候就需要你知道自己的不足之处在哪，是几何和代数哪里薄弱，几何中是立体几何还是平面几何还是解析几何，甚至更加详细，进行专题专项训练。
只有补足了你的弱项，才能有效提高成绩，学习才会更有动力。
高考物理如何复习、冲刺、答题
学会整合归纳，总结错题:把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
高考语文阅读满分逆袭就靠它三
1.读题目
题目是诗歌的有机组成部分，有时我们可以从题目中得到写作的时间、地点以及相关内容。而这些有时又是理解诗歌内容、思想感情必不可少的提示。
2.关注作者
（1）关注作者，可以从他的风格特点上获得提示，对鉴赏诗歌的语言和理解思想感情有一定的帮助。
如王维，以创作山水田园诗为主，语言清新自然，诗中有画，内容上主要写山水隐逸生活，特别是清静优美的景物，渗透着佛家思想，艺术成就更高。
（2）诗人的生平、思想和性格等等，无不深深打上当时社会风气的烙印；具体了解写作某一首诗时的生活状况、思想情绪和创作意图等对把握情感有重要的帮助。
如：李白、杜甫、李清照等诗人词人的生平、人生经历，有利于帮助我们了解时代背景以及诗人的思想内容。
3.看注释
注释是鉴赏中最值得注意的内容。注释可以揭示背景，理解诗歌，了解典故内容等等，这些都有助于把握情感。
4.抓关键句
从五七言律诗的一般规律来看，艺术中心在中间两联，思想中心在首尾两联。（注重绝句的三四句，律诗的首尾联。）
5.把握形象
注意意象的特征和寓意，注意形象的外在特征、内质品性，以及环境特点等，有助于情感的把握，特别是写景抒情诗和咏物诗。另外柳、月、长亭、水、白云等常见意象的含义暗示了情感的流露。
6.抓诗眼
诗眼是诗中最精炼传神能巧妙表达主旨的词语。即能直接表达情感。
名句默写篇
1.以大纲要求背诵的内容为主，必须逐一过关，不可放过。
2.印象不深的名句，要反复记忆。
3.一定要动手写写其中的易错字，坚决消灭错别字。
4.默写题要看准要求，必须用钢笔写正楷字，此题万不可连笔。如果是“X题中选填Y题”的选择模式，一定要选准你最有把握的Y题。没有把握的千万不要填，这样既为了节省时间，还因为高考阅读卷的时候按前Y题批阅，后面的即使正确也不算。
高三英语总复习材料：下册1到6单元重点语法
1单元
Grammar
Nounsusedasverbs:
head,eye,diet,finger,hand,house,mother,father,taste,book,face,nurse,bull,cash,hammer,boat,ship,bottle,pocket,shoulder,nose,arm,skin,headline,title,package,host,weed,grass,signature,cloud,fly,loan,tempt,bone,list,mail,group,fool,dog,tutor,act---
Will/begoingtoforfutureactions
2单元
Grammar
1.Infinitiveofpurpos
(1)Weshoulddowhateverwecantohelpthem.
(2)Wegotupearlyinordertocatchtheschoolbus.
(3)Wetookanumbrellasoasnottogetwet.
(4)Tocatchupwiththem,wehadtotakeataxi.
(5)Toshortenthedistancebetweenthetwocities,anewhighwaywillbebuilt.
2.Adverbialclauseofresult
1)Somepeoplefeelsonervousthattheycallthepolice.
2)Itwassuchadangerousdrugthathenearlydied.
3)Itwassuchloudmusicthatwecouldn’thearourselvesspeak.
3单
Grammar
1.Thepastperfecttense
1)Aftertheyhadbecomestarsintheirowncountry,theBeatlestouredtheUnitedStates.
2)Bytheendoflastmonth,wehadlearnedtwelveEnglishsongs.
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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