考生高考考前焦虑该如何做
一年一度的高考即将来临，考生的心态调整受到越来越多人的关注，但实际上，面对高考，不只是学生们需要注意调整心态，考生家长的态度、情绪、行为等问题也需要引起重视，下文为大家分享高考考前焦虑，接下来让我们一起来看看吧~
考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
家长在考试阶段一定要提早与孩子到达考场，避免考生因为赶时间、堵车等因素增加压力、焦虑。在孩子考完每一科后，不要直接问孩子考得好不好、发挥如何等问题，问问孩子想吃点什么，想去什么地方，给孩子一个轻松的氛围。
考生在考试阶段要做到放松情绪，多与父母沟通聊天。饮食要注意适量，避免腹泻、感冒等问题。特别是要早睡，不要因为彻夜复习而耽误第二天的考试状态。
艺考生如何快速提高学习效率是突破文化课障碍的关键！
由于艺考繁忙的节奏使得很多考生的文化课短板被掩盖，而艺考后这一最头疼的问题不得不直视了，近几年教育部出台相关文件，明确提出要进一步提高艺术类专业考生的文化课要求，文化课分数线再度提高已是不争的实施，在如此艰难的环境下，考生如何巧妙安排剩下的复习时间，做到专业文化两不误，快速提高自己的学习效率是突破文化课障碍的关键。
无论专业分数如何高，只要文化课分数没达到要求，你的艺考之路就算失败的!艺考生只有面对挑战，迎难而上，才能乘风破浪，走上名校之路!那如何提高学习效率呢?应该从下面从几个方面着手：
找准自己文化课复习中存在的问题
在开展文化课复习前，要先了解自己文化课学习的问题，只有找到问题才能对症下药，学习时才能有侧重点。数据发现很多考生成绩上不去，不是因为不够努力，而是没能寻找到自己学习中存在的问题。学习时不要盲目跟从别人的复习节奏，要养成自己的复习模式。
在查找自身文化课问题时，可根据以下五步进行分析：第一步，确定当前学习水平，确定考生与目标分数总差距;第二步，将总差距分解到各学科，确定各项学科差距;第三步，将各学科差距分解到各板块;第四步，根据各板块任务与自身特点确定增分点;第五步，根据增分点确定具体的增分策略，从而各个击破文化课短板，最终实现提分目标。
重视心态调整，切忌急躁和自暴自弃
艺考结束后，从一个紧张繁忙的环境猛然间恢复到平静的另一个环境，大部分考生很难一下子适应过来，这就要从心态开始调整，艺考一结束就不要再去担心艺考的结果，让心态归于平静，面对自身文化课问题时，也不用过多恐惧，更不可急躁和自暴自弃，文化课学习是一个循序渐进的从量变到质变的过程，越急学习的效果越是适得其反。当你开展文化课复习之前，心理障碍一定要扫除，只有全身心投入才会取得意想不到的效果。
制定高效的学习计划，重基础抓重点
根据自身学习问题制定详细高效的学习计划，是文化课复习重要的工作之一。艺术生文化课复习时间短、任务重，没有那么多的时间让我们浪费，所以冲刺阶段的复习一定要有自己的学习计划。在各科学习方面，重视基础知识，主抓各科主干知识点和重点，高考的题型80%都是基础题和中等题，难题占比很少，所以考生在复习时，要有所取舍，对于那些难度很大的题型和知识点，不要浪费太多时间钻研，基础知识和常考的重点知识掌握牢固
艺考生高考复习要有“全局观”
艺考生在高考复习时需要有全局化，这个全局观主要是分以下几个方面：首先是在复习时间的把控上要有全局观，艺考们一定要把高考前的这段时间进行细分，并结合复习进度制定出科学的复习计划，只有这样才能使艺考生们在高考前的这段时间内把主要知识点和考试要点都过一遍，从而避免浪费时间和复习进度完不成的情况出现;另外，全局观还包括艺考生们一定要对考试科目的知识体系有更为全面的了解，并且根据考试大纲将考试重点、难点、易提分部分进行筛选和分析，只有这样，才能使艺考生们更合理的安排复习时间，并且对于短时间内无法实现较大提升的知识点进行大胆取舍，并对重点部分进行针对性练习;最后，全局观还包括对意向院校高考要求的把握，由于时间紧迫，所以艺考生们在高考前的复习都应当有的放矢，针对所报院校的高考要求进行针对性练习，比如有的艺术院校对英语分数有硬性规定，艺考生们就应当更加注重英语科目的复习。
艺术考生语文高考作文怎样考出好成绩
历年的高考作文，都会成为高考的最热门话题之一。如何写得一篇好作文是同学们想知道和期盼的。精英阳光教育作为中小学全科辅导的领军机构，多年来致力于对中高考出题和应考的全方位研究。通过对于高考作文满分考生的总结，归纳出以下几种写作方法，期望能够帮助广大学生提高写作水平。通过写好高考作文，从而拉开高考分数，才是赢得胜利的保障。
致艺考后援团：忙该怎么帮才不是倒忙？
不要放弃两次征集志愿的机会
艺术类招生于6月29日开始录取，分提前批和第一批次录取，提前批次有两个志愿可以填，是顺序录取，所以学生在考试的时候，就要考两个专业名称的专业，只报一个专业的话，就等于自愿放弃了另外一个专业。另外，绝大多数纯艺术类院校都是提前批次录取，综合类院校是第一批次录取。有些文化课不错的艺考学生和家长，认为综合类大学比纯艺术院校好，会引导学生只考综合类大学，从而放弃了提前批，直接报考一批次，但综合大学对文化课要求比较高，如果文化课没考好，等于放弃了提前批录取的机会。
在这个世界上，读书是成本最低，收效最大的投资，所有的成功都不是一日之功，需要同学们坚持不懈的努力哦!感谢大家对成都戴氏教育精品堂学校的支持，我们会继续努力为同学们带来更多的帮助.
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