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can’t help doing sth. 禁不住做某事
help在此的意思是“抑制,忍住”，其后接动词-ing形式。例如：
His joke is too funny. We can’t help laughing.
他的笑话太有趣了，我们禁不止笑了起来。

高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

如何进入这样的学习氛围中呢？首先给自己定一个计划，这个时候的计划可大可小，可详可略，不对你的计划做要求。因为做计划的主要目的是为了让你适应一下，然后慢慢改进。其次，整理资料。提前找出自己以前的教材，把它们分类准备好。没事的时候可以翻一下，提前感受一下复习的氛围，最后，着手开始初步的复习，这种时候老师也会跟进你们的学习进度，所以不用担心如何进行复习，只要跟上老师的节奏，复习不会很难。

这一现象的根源在于“高原现象”。高三的学习也存在一个过程，即开始阶段、迅速提高阶段、高原期，以及再次提高阶段的循环往复。成绩的低点多半发生在每一个学生个体自身的高原期内。之所以命名为“高原现象”，是因为高原地形海拔高，但就其本身的地面来说却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔高度却并未上升。有研究发现，每天练习105次，共10天。结果发现，在最初的4天中，进步十分明显;在第5、6、7三天中，学习没有提高，呈现“高原现象”;而7天后，学习成绩进一步提高。其他技能如弹钢琴、射击、打太极拳等的练习中都存在类似的“高原现象”。“高原现象”不仅会带来停滞不前，如果伴随心理上的慌乱，甚至也会出现成绩的大幅下降。

艺术考生如何复习文化课
复习时间短，重基础、抓考点:艺术生在短短3个月的文化课复习时间里，一定要遵循6字复习方针：重基础、抓考点。艺术生基础差，在这么短的时间里要把高中3年的课程全部复习一遍不可能实现，这就需要艺术生有选择性的复习，首先从基础知识学期，循序渐进，从易到难。然后分类归纳高考的必考点、频考点，着重针对这些考点做题进行强化训练。可能有些艺术生不知道哪些是基础知识，哪些是考点，那么艺术生在最后3个月里，复习文化课，特别注重对基础知识的掌握。