三个小妙招教你如何消除考试焦虑
还有十几天就要高考了，不少学生出现不同程度的考前焦虑。近日，有不少学生和家长或者老师给唐老师留言，下面这两个留言比较有代表性。
学生：我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？
老师：马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。
需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。我在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己！
考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
更重要是，适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。有一项很有意思的研究证明，用药物消除考试焦虑的同时，学生的考试成绩却明显下降了。也就是说，适度的考试焦虑反而是有好处的。首先，适度的紧张状态能使学生保持学习的警觉性，保持注意力的集中。其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使学生以充沛的精力完成学习任务。最后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
面对大考，如果考试焦虑较重，也不用怕。战胜考试焦虑是有策略的。
妙招之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心可以先把自己的担心明确化。考生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。
不能将求学与求职划等号，职业是很多考生志愿填报的导向，其实用求职来决定志愿，甚至将专业与社会职业划等号都是不妥的。专业学习和未来的就业方向有一定的联系，但填报志愿首先要考虑的是提高录取命中率。
<贺州高考复读辅导补课机构联系地址>成语运用 成语有字面义和隐含义（比喻义）。一般考查它的隐含义。因此，只从字面揣测其内涵往往会犯错误。做题时要注意以下几点：①望文生义：如文不加点（点是修改之义，不是标点）②不分感情色彩：如弹冠相庆（贬义）③不明重点：如琳琅满目（主要指商品）④不辨语境：如色彩缤纷的枫林⑤属语病（重复）：如使人民生灵涂炭。还可用替换词的方式解决。做此类题语境很重要，一定要分析语境，做到词不离句。
高考英语单词十大记忆法
“三最”狂读背单词：“默默无闻”地背单词效果极其低下！一定要用“三最法”狂读狂背每个单词。背单词的时候，一定要做到最大声、最清晰、最快速。当你用“三最法”操练单词时，你的注意力会高度集中，记忆的效率会大大提高，你不仅记住了单词，还锻造了国际口腔肌肉！
2020高考语文冲刺把握好四个
一近年来高考命题创设情境，凸显应用，情境巧、应用强、思辨深的特点绝对不容忽视，找准靶向，明确身份，做好充足准备应对试题情境。
摆正“一颗心”
在冲刺阶段至关重要的，是摆正心态，调整状态，对自己进行心理赋能。
语文以文化人，高考为国选才，高考语文不只是一场知识储备和答题技巧的比拼，更是心理的较量，特别是大疫当前的复习阶段，心理战烽烟正浓。牢记“稳”字诀，稳坐复习台，稳对高考时，稳中必得胜。
“你应该不顾一切纵身跃进那陌生的、不可知的命运，然后，以大无畏的英勇把它完全征服，不管有多少困难在向你挑衅。”泰戈尔的这句话，与诸位考生共勉。
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