一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。
一个人不断接受新知识，不断遭遇挫折产生疑问，不断地总结，才有不断地提高。"不会总结的同学，他的能力就不会提高，挫折经验是成功的基石。"自然界适者生存的生物进化过程便是最好的例证。学习要经常总结规律，目的就是为了更一步的发展。通过与老师、同学平时的接触交流，逐步总结出一般性的学习步骤，它包括：制定计划、课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面，简单概括为四个环节(预习、上课、整理、作业)和一个步骤(复习总结)。每一个环节都有较深刻的内容，带有较强的目的性、针对性，要落实到位。坚持“两先两后一小结”(先预习后听课，先复习后做作业，写好每个单元的总结)的学习习惯。
范围变广：初中语文学习课程容量较小，范围较窄。高中语文课程包括必修和选修两部分。必修课程包含“阅读与鉴赏”、“表达与交流”两个方面的目标，组成五个模块；选修课程设计五个系列：诗歌与散文，小说与戏剧，新闻与传记，语言文字应用，文化论著研读。实现“大”语文的拓展，上下几千年，纵横千万里，从文史哲到科技文化，包罗万象，囊括千古。特别强调思维品质的提高，进入思维的理论成熟型阶段。如初中的语文教学，要求学生主要阅读各类实用文章和一般的文学作品。通过阅读，使学生获得基本的语文素养。到了高中阶段，要求学生在此基础上，“选读古今中外文化论著，拓宽文化视野和思维空间，培养科学精神，提高文化修养。”阅读范围的扩大和知识领域的拓宽，必将促进思维能力的发展和认识水平的提高。
英语学习极具规律性，习得者必须加以认识和掌握。教科书是按英语知识结构从易到难编写的，教与学的活动必然按其规律进行。同学们从第1模块开始就必须扎实地学好每个单元，切实掌握课文、语法、词汇等知识;若缺课或疏忽导致知识缺陷，一定尽快补上。另外，科学记忆规律对词汇识记帮助很大。根据德国著名心理学家艾宾浩斯制定的遗忘曲线，人们学的东西，一天时间内如果不抓紧复习只记得25﹪，可见遗忘多么可怕!但如果学习后不久进行复习，一天后知识记忆保持98﹪，一周后保持83﹪。所以，同学们要根据遗忘规律安排好词汇、课文等的记忆，使学习事半功倍。
物理学是一门以实验为基础的科学，许多物理概念、物理规律都是从自然现象的实验中总结出来的。多做实验可以帮助我们形成正确的概念，增强分析问题解决问题的能力，加深对物理规律的理解。
高中物理课标中，有不少的演示实验和学生实验，对于高一新生，注重把这两种实验做好，对于演示实验，在老师演示的过程中，学生要根据老师的引导认真观察和分析实验现象，弄清每个实验的目的、原理，了解一些仪器的性能与使用。
对于学生实验一定要强调人人动手，不能做“听众”;做实验时，要遵守操作规程，明确实验步骤，认真做实验，仔细记录数据，通过正确的处理和分析，从而得出正确的结论。在课后学生可以根据教材上的小实验(如“悬挂法”找重心)或“做一做：测定反应时间”主动积极地去动手实验，提高自己的动手能力。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
关注官方微信
关注官方微博
