三个小妙招教你如何消除考试焦虑
还有十几天就要高考了，不少学生出现不同程度的考前焦虑。近日，有不少学生和家长或者老师给唐老师留言，下面这两个留言比较有代表性。
学生：我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？
老师：马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。
需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。我在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己！
考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
更重要是，适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。有一项很有意思的研究证明，用药物消除考试焦虑的同时，学生的考试成绩却明显下降了。也就是说，适度的考试焦虑反而是有好处的。首先，适度的紧张状态能使学生保持学习的警觉性，保持注意力的集中。其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使学生以充沛的精力完成学习任务。最后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
面对大考，如果考试焦虑较重，也不用怕。战胜考试焦虑是有策略的。
妙招之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心可以先把自己的担心明确化。考生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。
艺术生在专业考试后怎样快速提升文综成绩
其实在中学的地理学习中，四大块内容：自然地理、人文地理、中国地理和世界地理，其中最理科、最难懂、也是最重要的就是自然地理部分，它是整个地理学科的基础，而这些基础往往是大家不重视或者掌握不好的。建议大家在复习中多看看自然地理的主干知识，不要死记硬背，要做到理解记忆。
那么如何做到理解记忆呢？
一、文理交融，学法兼用。
自然地理包括宇宙、大气、海洋、陆地等，主要属于理科内容。特别是其中的地球运动及时间计算、太阳高度角、各种日照图以及气候、洋流、各种等值线图等内容，具有鲜明的理科特点。学习时，应该采用偏重理科的学习方法，强调理解重于记忆，以会用为目的，侧重于对地理原理、地理规律的理解运用，联系实际分析解决问题。平时还应多做练习，重视解题思路，特别要多画图，以加深理解和巩固所学知识。
人文地理和区域地理主要属于文科内容，适合采用偏重文科的学习方法，在理解的基础上加强记忆非常重要。学习时要多看书，熟悉和掌握知识要点；把握教材的脉络和主要思想、观点；还要多思多想，善于总结，形成自己的看法。学习人文地理侧重于观点、方法的运用，结合实际进行评价与反思。
二、图文结合，易学好记。
地理学习离不开地图，必须重视地图，识图、用图也是地理学科最重要的基本技能。
学习时要做到看书与看图相结合，将地理知识逐一在图上查找落实，熟记；平时要多看地图（还可以填图、绘图），“图不离手”（每次看几分钟也行），把地图印在脑子里，并能在图上再现知识。（这个“手绘”和“脑绘”地图，对我们的艺体生来说，其实不难，他们都是多才多艺的。）这样，当我们解答地理问题时，头脑中就能浮现出一幅形象、清晰的地图：“地球运动”，“大气分层”，“山河分布”，“洋流流向”，“国家位置”，“铁路干线”，“工业中心”于是，我们就可以从中准确而有效地提取需要的信息，从容作答。
养成读图用图的习惯，培养读图用图的能力，只要胸有成“图”，定能事半功倍。
三、知识联系，融会贯通。
高中地理的学科特点主要可概括为以下几个特点：
1．学习的侧重点是掌握“是什么？”“为什么？”“怎么办？”的问题。
高中地理侧重解决的是地理事物的规律及其对人类生产生活的影响，通过探究这些规律的形成原因来为形成人类的相应对策服务。
艺考文化课成绩要求提高 临阵磨枪不再灵光
中国艺术人才网发布的《2013艺术教育行业分析报告》显示，从2002年至2013年，全国艺术类考生人数从3.2万增加到近100万，足见艺考升温的惊人。艺考备受青睐的原因不一，或是出于对艺术的热爱和追求，或是文化课成绩一般、欲借由艺考的捷径来实现“曲线上学”。据了解，抱持“曲线上学”想法的考生确实占有一定比例。不过，随着艺考新政的逐步实施，多地艺考呈降温趋势。其中，参加湖南省艺术类专业统考的总人数较去年减少了2330人;江苏省美术统考人数减少近3000人;重庆市艺术类报考人数减少了7807人;湖北省艺术考试报名总数减少近8000人。
古诗词的艺术手法在更多的情形下，并不都是单一的，往往是综合复杂地运用。我们在鉴赏的时候，要注意在具体语境、整体诗境中分析艺术特点，不要简单地陷入术语、概念的怪圈，有时候还要根据不同的题型，不同的题干要求，从规定的角度，作出正确的判断。
领会式掌握总是先于复用式和活用式掌握语言材料。领会式掌握的突出标志是理解，仅仅要求对记忆的材料再认，即当原刺激重新呈现时能认出；而复用式和活用式掌握则突出表达和使用，要求对记忆的材料能够重现，即当原刺激不存在时能够回忆出来。这虽是一个完整的掌握语言过程的两个阶段，但由于人们学习外语的条件和要求并不完全一样，不同阶段的水平也可以成为不同学习者各自的学习目的。不同的目的也可以采取不同的方法。因此我们在谈到词汇的记忆时，不妨就再认和重现这两个方面来分析。
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