心理辅导：高考考生减压方法介绍
一年一度的高考又要来临了，面对许许多多即将踏进高考的学生来说，这或许就是改变自己命运的一次人生考试，这或许就是自己走向人生成功第一步的考试，本文为大家推荐高考考生心理辅导，接下来让我们一起看看吧!
【撕卷子现场音压混】“高三加油，高三加油!”
网传的学生撕试卷视频是上饶县二中高三学生拍摄的，视频中，不少高三考生把学习资料撕碎丢在空中，以此来寻求减压。教学楼的窗台上、操场上铺满了被撕碎的试卷，走廊上挤满了看热闹的学生。对此，不少市民表示可以理解。
“一种考前的发泄吧。”
“我觉得也算是一种减压的方式吧。”
长期关注高考考生心理的国家二级心理咨询师叶红梅表示，高考前很多学生都会遇到考试压力的困扰，主要表现在这样几方面：
“比方说孩子更不爱说话了，会一个人待着;也不太有食欲，包括休息方面都不像以前那么有规律……这样会引起失常的发挥，所以我们的父母和老师都要引起警惕。”
近年来，高考前撕试卷的新闻已屡见不鲜。叶红梅表示，现在学生撕试卷更多的是一种模仿。其实高考减压方式有很多，比如考前几天让适当远离书本，转移注意力，也有助于化解压力。
“适当地参加点体育运动，比方说散步，跑步，或者打篮球、良好的沟通都是可以的。同时像听听轻音乐，看看轻松一点的书籍，比方说笑话的幽默的小品，都是缓解压力的一种方式。”
同学们，此时此刻的你们必须明确你的目标在哪里，请你们再次捡起，激励自己、告诉老师、告诉同学、告诉父母，也告诉我，让大家一起为你加油!朝着既定的目标出发。
文化课复习要抓主干知识注重常考点
首先强化语数外:语数外三门，满分合计占高考总分的60%。同时，这也是继续日后的大学教育，甚至是终身教育的基础。认真做好第一轮主课复习，确保三门主课总分能够拿到300分以上，经过二三轮的巩固提高，相信考生会有更从容，更多的可选余地。
艺考文化课才是考生最大的拦路虎
复习有方法，提高成绩是目的:对于艺考生备战高考，调整好心态是第一步。艺考生长期在外进行专业集训，专业课考试后才开始学习文化课，导致很多文化课被落下，在复习时跟不上。因此考生在开始复习时一定要有坚定的信心，要充分调动学习的积极性，保持情绪饱满。将高考的考点归纳总结，对高考题型进行针对性训练，夯实基础。艺考生在复习时要学会取舍，抓基础，不做偏题难题。同时，考生还应根据自己的学习现状，找出增长重点。在此基础上制订针对性的学习计划。在学习中不要贪多求全，要抓住主要矛盾，通过摸索在短期内找到自己的主要薄弱点和增长点，以此作为自己的主要努力方向。
高考英语备考与其刷题不走心不如训练有挑战
和其他科目不同，外语考试不仅要动笔，还要动口。“俗话说‘拳不离手曲不离口’，听力和口语都需要经常练习。”朱越建议，学生每天都要安排20分钟时间，专门练习听力或者口语表达，避免产生语言的生疏感。
倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！
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