系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。
高中最重要的事是什么？
人生每个阶段都有最重要的事情，
除去这些事情，
其他事情只是插曲。
下面我们一起来看看高一到高三最重要的事都是什么（供参考），
希望你能清楚对你来说最重要的事。
高一
学科特点
高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，特别体现在数学、英语、和物理学科，很多学生都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况，这个时候家长和孩子都很困惑，其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力急需要提高。
高一关键词：“难”
从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是个“坎儿”，必须要“跳”才能完成这个质变的过程。
高一最重要的事
1、重视高一、成就高考
高一是整个高中阶段的开始，抓住高一，让自己一开始就能占据领先位置，对学生高中阶段的发展至关重要，多年的高考经验显示：对高一的重视程度和3年后的高考成绩成正比关系，要想在高考中取得好成绩，一定要从高一抓起！
2、发现漏洞、及时弥补
高中学习比较紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为由任其发展，因为知识之间是有内在联系的，漏洞不补，会影响其他知识的学习和综合应用，并且积累得太多，会觉得无从下手，只好放弃，给高考造成很大的损失！
3、成绩波动、正确看待
高一学习成绩波动是非常正常的事情，一般来说，只要适应了高中老师的讲课方式、掌握了高中知识的学习方法，成绩都会逐步上升并且趋于稳定的。因为成绩的暂时下降而失去自信或对某个学科失去兴趣，是得不偿失的。
高二
高二关键词：“分化”
高二是一个比较特殊的年级，一方面已经适应高中的学习生活，另一方面紧张的高三还没有来临，所以心里上比较轻松；同时，高二还要面对多个科目的会考，会分散高考科目的注意力；另外，很多家长理解上有误区：高二先轻松一下，要不高三就没有轻松的时候了。这种想法非常错误，结果就是高二轻松了，到高三也紧张不起来。以上各种因素综合起来，造成了严重的分化，一些学生到高三再想努力的时候，发现为时已晚！
高考文综分数提升的方法
一、学科提升类：
问题1：老师，您好。我的历史老师上课很慢很细，每一个知识点都讲得很细，可是讲一套试卷用3、4节课。我觉得太慢了，知上课干什么。您有什么建议呢？
老师：细致有细致的好处，你要做的是跟着老师的逻辑来，一步步走，也慢一些，你会发现很多问题是你还欠缺的，加油，静下心来，高考必胜
问题2：老师请问河北考生高一历史政治地理的学习方法
学而思培优付乾程老师：高一就确定自己的方向，这非常好。早入手之后会轻松，高一的政治和地理两门的高考最难点，即地理计算和政治经济部分都会讲到，很多学生高一不重视文科，之后补这些有个痛苦的过程。不用刻意地做太多题，上课认真听，作业认真做，可以多把精力放在语数英上。对于文综学科，多阅读一些相关的课外书籍，比如全球通史 地理百科等，关注每天的新闻大事，文综学科是一个你课外拓展越多，越得心应手的学科，努力吧，，这么能认识到，一定会完成你的梦想
问题3：老师，政史地怎么快速提分啊？
老师：学习不是功利性的，尤其是文史类学科，更需要你脚踏实地的去做。你所说的快速提分是一个伪命题，但是，你要问我100多天够不够把文综提两个档次，老师认为是完全可以的首先既然想到要提升，就要从这一刻开始，永远不要想着拖到明天后天，这样你永远无法开始，更谈不上提升。这是态度问题，也是你能否提升的前提。要对课本进行熟悉，对于重点内容要严格背诵，基础的提升会很大提升你做题的能力。其次，要善于分析错题，看看自己知识的薄弱点，文综一共三科，找到自己最薄弱的科目，有针对性的进行训练。最后，在之后模考过程中，不要因为一次的失利丧失信心，要相信高考考场上一定可以发挥出最好水准，在备战过程中不要放弃，抓紧时间。如果这符合你对于快速提分的定义，那么我认为没有问题。
高三理科拉分，学好物理要做好这几点
最好的理解方法就是教别人，但是我们在高中没有那么多的时间和机会去教，我们只能自己去以这样的模式锻炼自己。并且在错题上我们一定要注意摘抄错题不是一劳永逸的，很多错题我们当时写完以后理解了，但是我们以后再来看我们还是不理解的，这就需要温故而知新不断地去强化大脑对这道题的理解和这个知识点的理解。对我们已经摘录出来的错题要进行再整理，因为很多已经不适合我们继续学习了，我们很多已经会了，笔记本也没有必要再那么厚了，可以再将其精华裁剪下来，粘到一个新的本上，这样的话就更有利于你高效的在考试前复习。
艺术考生语文高考作文怎样考出好成绩
第1，亮出材料 。材料是文章的血肉。材料要做到典型性：必须是众所周知的;必须是吻合观点的;必须是“意料之外，情理之中”的。“熟、俗、怪、僻”的材料要避而远之。第2，亮出结尾 。结尾是文章的帷幕。当帷幕拉上的瞬间，给读者(阅卷教师)留下一个美好的印象，是文章结尾义不容辞的责任：与题目呼应，与观点呼应，与开头呼应……用短句结束，用哲理收尾，用抒情结语。这些都是写出高考语文高分作文的方法。
艺术生应对文化课 立足基础补齐“短板”
夯实基础尽快补上“短板”:在高考试题中基础知识、基本方法、基本技能的考察占试卷的70%,这部分知识基础薄弱考生听的懂,学得快,费事少提分效果好,这才是艺术生下劲的重点。这就要求文化课的学习应夯实基础,从强化、巩固旧知识开始入手,把自己所掌握的,要牢牢巩固,然后再进行新知识的扩展。特别要紧扣考点,在低中档题型中拓展自己的拿分点。很多高校,尤其是一些重点名牌院校,对英语,语文等科目有一定的分数要求,这些科目能否达到规定的分数关系到高考的成败,因此在搞好全面复习总分上线的情况下,必须要加强这些科目的复习。针对自己的“弱科”,要有计划的突击提高,可以选择一些正规的师资优秀的文化课辅导机构,对“弱科”进行集中加强,补上短板,才能获得最大的收获。
倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！
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