高三新生焦虑症来袭，老师提醒用行动驱赶
“我的成绩在班上处于中游，很希望通过高三一整年的复习能够让成绩有一个飞跃，一想到这里我就有种跃跃欲试的感觉。但又很害怕努力了之后没有成效，希望越大失望越大。时常会想一想高考的情景，一想就心里一紧。”小黄说。
支招
每天一分析一总结
广东实验中学学生发展指导中心负责人、心理老师蓝敏表示，在高三一开始就出现焦虑情绪，其实是正常现象。解决的办法是关注当下，想三个问题：我现在正在做什么？我该怎么做才能避免正在焦虑的事情发生？还可以做什么让未来变得更好。回答了这三个问题后，就去做自己认为该做的事情，用行动来驱赶焦虑。“除了焦虑，高三阶段，出现一段时期的疲惫、烦躁和抗拒情绪，都是很正常的。我们要接受，这种负面情绪会更容易过去。”蓝敏说。她表示，高三的学习重点是在复习的基础上，进行归纳总结。建议学生从现在开始，每天都花一点时间对一整天的学习进行分析总结。另外，不要打疲劳战。“人的身体是有节律和周期的，会有波峰和波谷，要做好调整，千万不要到了大考时，出现周期性疲惫。”
每月一阶段一目标
在昨日的动员会现场，一位家长代表说：“儿子喜欢喝红酒，我告诉他，只有努力，才能天天喝红酒。”而这位学生上台后也表示，要为了以后能天天喝红酒而努力。对此，广铁一中心理老师吴小琴表示，这种激励方法对心理素质较好，对生活感受能力强的孩子来说，确实能激发学习的内在动机。但不能过度使用，尤其是对于那些心理素质一般、基础不太好的学生来说，反而会加剧恐惧焦虑的心态。“有不少女学生跑到心理咨询室跟我说，父母告诉她，如果不好好考，就上不了好大学、找不到好工作，遇不上理想的对象。于是她们觉得只要高考没考好，整个人生就完蛋了。这种心态对备考是不利的。”吴小琴建议，更有效、更安全的鼓励方式，是让他们发现学习的兴趣，体验学习的成就感。要帮助孩子做一个合理的定位，再以每次月考为一个阶段，设立目标，每次进步一点点。鼓励孩子们先接受现实，再改变现实。
前段时间艺考生忙于术科考试，对文化课比较生疏，而现在就要加强模拟高考的训练，熟悉高考的考试程序、考场要求以及考试心理等。在最后的复习阶段里，参考书要精不要多，只要质量够高，一本就足够了。考生要紧扣课本、《考纲》和高考备考指南进行复习。艺考生要抓好基础题，保证应试感觉。在复习策略上不提倡题海战术，而是要举一反三，重点掌握解题思路，提高分析问题、解决问题的能力。
文化课复习要抓主干知识注重常考点
首先强化语数外:语数外三门，满分合计占高考总分的60%。同时，这也是继续日后的大学教育，甚至是终身教育的基础。认真做好第一轮主课复习，确保三门主课总分能够拿到300分以上，经过二三轮的巩固提高，相信考生会有更从容，更多的可选余地。
美术考生上课注意力不集中的解决办法
可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿?作业?考级?升学?归根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。
高考英语高分秘诀
听课文录音、听力练习录音:“听写”录音全文的方法似乎已经传遍了大街小巷，我实在不知道如此一个费时费力的方法为何成了万众追捧的主角。实际上高考的听力里不需要你有那么快的反应速度和一字不落的辨识能力，你只需要明白意思、明白肯定否定就完全可以得高分了。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
关注官方微信
关注官方微博
