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都不一样的，几十到几百不等，但是教学效果天差地别学~大这个牌子很好的啊，挺知名的

他还建议，锻炼后期即测试前锻炼要以专项耐力为主，男生要跑中等强度1200米和大强度1000米，女生要跑中等

北京十四中体育教师龚真观表示，耐久跑主要考查考生的耐力水平，需要长期

做作业时，家长不妨与孩子商量好做作业的时间和休息的时间，比如早晨6点到8点，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时间；晚上6点到10点，不利于记忆，可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行。这样做使孩子具有一定的紧迫感，加强了注意力，最终使其学习效果得以提高。

坚持锻炼才能提高水平。现在，天气变冷，考生在练习时要选择透气性好的运动服，但不要太厚。练习后要注意保暖，以防感冒伤风，影响以后的练习。如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。他建议，练习前除了充分做好准备活动、热身、活动各关节外，还要进行几次加速跑，使运动器官顺利进入运动状态。

强度1000米和大强度800米。另外在各个时期都要有适当的专项测试，如男生测1000米，女生测800米，记录各时期的成绩，发现问题及时采取措施，调整练习方法，另外考生也能感到自己的进步，增强练习信心。耐力较差的考生除了体育课练习外，要增加练习次数、练习密度和练习强度。需要注意的是，锻炼周期之内不能停练时间过长，防止耐力水平下降。

乌鸦心里十分不乐，可对水它没拒绝，只好难为情的说：谢谢，它看着猴子老练的把水桶投下

大家都说，八年级是成败的分水岭，可见，八年级在整个学习的过程中是尤为重要的，大家应该掌握把握住八年级这个重要的时期。

水井，再拉上来，一桶清澈的井水呈目前乌鸦面前。乌鸦哪管那样多，十分粗鲁的把猴子推到一边冲上去就

夏季是黄色的。稻田里一片金黄，远看真像铺了一层金色的地毯。稻谷颗粒饱满，压得茎杆都弯下了腰，突然一阵微风吹过，稻穗仿佛和人点头致意。不需要说今年的早稻一定又是一个丰收年。

喝，水是那样的甘甜，那样的的爽口，真好喝呀!

学生相互交流自己的收获和体会，教师参与

碰到难点不纠缠，其它题目做完后再集中力量攻克之，以保证该拿的分数全部拿到;

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我们班今年有20个人报名参加北京国际马拉松（全国报名的大学生只有5000人，清华就有3000人） 一是为了体验一下，二是对自己的耐力很有信心。

学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。