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内江路高二一对一辅导补课学校电话多少

2023-04-17 09:31:16 阅读:0 来源:戴氏教育

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学习时心里烦躁容易分心,越紧张越不易集中注意力。此时先别忙着学习,停下来慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上,闭眼,自然呼吸,然后做3到5次深呼吸,同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉,把注意力集中在双脚上,默念我的脚越来越沉重了,体验从脚到全身的沉重感。坚持一段时间后,就能随时进入放松状态,把注意力集中在当前学习中。此外,学生平时可制作自我肯定清单。用我上课的时候能迅速集中注意力!等具体明确、可操

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