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高考营养补充七原则 一年一度的高考又临近了。距离2019高考倒计时还有多少天，如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐，孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢？雅安高考时间，此刻，大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。这个时候大脑就会从两个方面进行自身调节：一方面通过扩张血管来增加供血量，增加脑血管与脑组织的接触面。人们之所以在长时间念书学习后会感觉头昏脑胀，是由于脑血管极度扩张的缘故。另一方面，大脑组织的活动减慢，表现为思维迟钝，甚至强迫休息，表现为打瞌睡。所以，建议家长或学生不要搞疲劳战术，适当休息反而会提高学习效率，达到事半功倍的效果。补充营养7要素 除氧耗增加外，大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此，要注意多补充这些营养素。胡小琪认为复习考试期间应注意以下几点：要让孩子吃饱。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟钝。要保证优质蛋白质的摄入。雅安中学高考成绩，经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。另一方面，吃多了不易消化。适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。2023高考成绩雅安市排名，另一方面，维生素B 1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。

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