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方法“内紧外松”,集中注意,消除焦虑怯场,集中注意力是考试成功的保证,一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异常积极,这叫内紧,但紧张程度过重,则会走向反面,形成怯场,产生焦虑,抑制思维,所以又要清醒愉快,放得开,这叫外松。
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如平时粗心的学生,可以在每次考试开始时,就在草稿纸上写上一个大大的“细”字提醒自己。易于慌张者,可以尝试先做作文,使自己的心理能量在写作中得以释放,因为作文只要看清了题目(话题),是不大可能因紧张而导致大的答题失误的,说不定还可能借助紧张而来的思维活跃超水平发挥,写出让自己都吃惊的佳作。