荥经县高2冲刺1对1

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一：如何在高中有一个冲刺 现在高二

如果你是文科，那么就认真地把书看一遍，要有规律性的；如果是理科，那就转文科吧，你没有可能创造奇迹，除非你从高一念起

二：我高2想冲刺一把，有心得的分享一下，我是理科生

同学，我很佩服你啊，高二就知道努力了，比我强啊。理科最重要的还是理综 理综时间很急，要加快做题速度，不想说了，自己看着办吧

数学是必须的，但晚自习应该不要超过1个小时，应该把握好English，尤其提高阅读理解 的 能力。语文准备效果不大，English可以每天背1-2个单元单词，从最后1单元向前背，这样效果好点。

三：高考百天冲刺提高260分，从倒数冲到第 我在校一天是这样卷

从倒数到第 努力很值得！高三开学只拿到355，一模前最高只有463；百天冲刺决胜高考655，从倒数冲到第一。从小到大都听着别人家孩子的故事，没想到有一天我也成了别人家的优秀代表 毕

一个月冲刺复习 高一

绝对的科学跑法一般都可以跑前三！（之前我跑倒一是因为我忽略了其中问题，那个致命的问题！所以现在我会很详细，很全面的讲解，分析下！）
比赛前吃饭最好只吃8分饱，便于消化.
跑前30分钟前喝200ML葡萄糖（含糖40%）注意：
尽量控制在30-40分钟左右，因为这样可以跑的时候出现效果；我那天就是因为时间乱变，4：
0又说5：
分..后来我喝了也是白喝了，所以在这里特别提醒
有些网上写了说吃什么巧克力的，不要！不然你跑的时候你喉咙会很干.. 红牛的话如果还是初中的，建议不要喝，毕竟那个激素多
跑前5分钟做做热身（不要太剧烈）.在离比赛的30分钟内一定不要试跑或者怎么样的浪费体力；我那天就是之前浪费了很多体力，虽然我体力不错..但是对比赛后面的冲刺有影响）
-- gt；跑时注意：
- 跑步姿势要注意：
目视前方，放松，两肩往后挺，脚步（用前脚掌瞪地，然后整只脚都碰地）.
呼吸：
前两圈 3步/呼 3步/吸 第三圈：
步/呼 2步/吸 在前3圈用鼻子呼吸，加上嘴巴微呼（记住，是微微呼出） 要放松，要放松！深呼吸！最后3百米可以张大点嘴巴呼吸.
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开始跑咯：
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---- gt；跑前50米冲！不要冲太多.（保持在第二/三名，不要管别人怎么说，前50米是要冲的.）
然后前3圈+100米 保持
最后200米，再次冲刺（不过这时候提力有点难，靠的就是自己不同的体力了）
这个绝对OK的！不要放过任何一个细节
我当时就是因为没有前面冲50米，以为后面可以冲..但是事实告诉我那是不可能的..因为后面的体力很难提
然后再加上你自己的某些好的经验或者自己的技巧..
我相信你可以的
最后提醒：
跑的时候务必放松
祝你好运，跑1500米（M） 有个好成绩