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考试前大脑超负荷运转。你最需要补充什么营养？专家建议，要遵循饮食适当、营养均衡的原则:第一，血糖是大脑的直接能量来源。只有保证大脑卖血糖，才能维持大脑的兴奋。所以，每天要给孩子足够的主食。而且主食应该有三分之一是粗粮，保证血糖缓慢持续上升。第二，摄入足够的蛋白质。蛋白质是所有细胞的基础，谷氨酸也能激活脑细胞。富含蛋白质的食物有肉、蛋、奶、大豆和豆制品。第三，适量的脂肪可以帮助大脑提高记忆力。可以吃一些脂肪多的鱼，乐至县三文鱼，油性坚果。第四，新鲜水果蔬菜补充维生素和矿物质。

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