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制定合理的作息制度:记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦的情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢固。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。