初三计划，拜托了
哎，me也是过了这个暑假，就要读初三啦。
时光如流水，映着我清明的倒影。四升五数学暑假衔接
初一时，我如是想。因此我开始努力，每门课都努力听讲，偶尔开小差，时间总会带来好消息的。我有出其意料的取得了好成绩。
初二时，成绩却又起伏不定。时好时坏，跟着我的心情也很纠结。明明感到胸有成竹的考试却带给了我失望的信息，究竟以前一切都只是突如其来的好运吗。
就这样，暑假来了，我却还没从阴霾中回过神来。
停止悲观的思考，我提醒自己。
初三就要来了，暑假是给我进行冲刺的最好学习时间。
每天复习一个小时，最主要勤能补拙。好吧，加油，放声对自己说
暑假给孩子买什么辅导书好呢
上林县哪个初中最好
三江县中学。
小升初卷子推荐好的有哪些
作者是开心教育研究中心；暑假衔接全优卷，可以很好的在暑假衔接小升初的内容；
考完升中考的暑假应做些什么有意义的事情
预习啊
男生可以看看书。
你的想法值得所有在校学生的赞赏！学生以学习为主，工人以做工为主，农民还是要以种地为主，是恒古不变的道理！我个人非常欣赏你，将来你一定会有灿烂的光辉。
然后是找几本好的课外书看看，把以前自己觉得有不理想的课目再深化精通，英语可以提前就干啦！三江县书店都有。
加油！马上要升高中了，以后还要离家上大学，现在就要培养自己独立的能力，根据自己实际情况制定切实可行的计划，高一的书自习都能搞懂的
本人要带学生参加县运动会，主攻项目为小学800和初中1500和
训练时间集中在周一至周五的早上和放学后，希望各位大大给个可
我过去在初中是学校的中长跑运动员，我们主要把训练项目分成四个部分：
1在前1，4天拉体力，跑一些中远距离，让孩子们的体能快速增强。
2在体能强度达到一定水平后，进行一些百米，150-300的短跑（其实这些是平时该做的，增强心肺功能）。
4最后可以给孩子们测速，主要测他们的项目，一般800男生2分20女生3分，1500男生5分40女生7分。（让他们清楚自己水平的同时，互相竞赛，共同进步）
m迹郓β，qm迹郓β，es aic tg 我现在在正在柳州市25中7学读初4-60月7初有运动会，我也z是1600米跑，（我最快才c7分714秒（^，^））每天l坚持锻炼，不x能少5于b0000米，不d要偷懒，练习q时要发挥水0平的20~00%以1上d，这样才k能起到对肌肉的刺激作用。6600米技巧一x。切7记！1。0。了n解一j下h对手8的情况。谁的水7平高，谁的成绩好，做到心0中6有数。其次是自己e做好充分7准备。准备一d套穿着舒适的运动服，切4记运动鞋不q能穿新的，易磨脚。二b2。先慢跑微出汗就可以1。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开h。做1个x80米的加速跑。以4上e内4容在比7赛前60分2钟做完。以7后的时间 4。上s跑道后做几o次原地的纵跳，提高一w下m兴奋。这段时间要注意保持体温，不o要使身体凉下v来。三l3。用嘴和鼻子c同时呼吸，舌头顶上n颚，让空气5从5舌头两侧通过，可以6湿润空气6，也i避免凉空气0直吹嗓子d。6。全程均速，呼吸一f定要均匀1，可以4的话守在8-0位，小g心0被围坐＂包厢＂，不n够实力x的话不m要勉强跟跑。比5赛开b始后，起跑时有的人u冲的非常猛，这样的人u都得不p了f好成绩，不y要乱跟。速度够的话脚跟不d要着地，直接用脚前掌着地和蹬步。在最后200米发力x，但要确保不k要到最后600米就无x以8为2继，冲刺时加快摆臂频率。四1。上l体姿势和摆臂动作上l体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长6和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以1肩关节为3轴，用肘发力t做前后自然摆动。摆臂一e定要放松。脚部动作，脚着地前，以0摆动腿大n腿积极下e压，小u腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之n后充分4蹬直。8。呼吸保证呼吸节奏，三l步一s吸三q步一b呼，要用鼻孔1吸气1嘴吧呼气5，要以1吸气3为4主进行气4体交换，每一a个n呼吸周期必须充分1地呼气8才x能保证所需吸气5量。跑之d前可以1听下c音乐放松，站上l跑道心7理紧张的话可以5大s叫一n声。突破自身极限中7长8跑时，由于i氧气1的供应落后于h身体的需要，跑到一y定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无a力l和难以5再跑下l去的感受。这种现象称之x为3极点”。这是中3长4跑中8的正常现象。当，“极点”出现后，要以0顽强的意志继续跑下n去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一c段距离后，呼吸变得均匀8，动作重又b感到轻松，一v切7不g适感觉消失，这就是所谓的第二f次呼吸状态。赛前，按照以3上s方4法多练几t次
长跑要注意三点：毅力，呼吸，节奏。毅力：就是持之以恒，要坚持，不能半途而废。
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