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成都戴氏教育初中托管式辅导培训班

认真预习预习，即课前自学，课前预习有以下几点好处：可以提前消灭听课中的“拦路虎”，可以提高听讲水平，可以提高笔记水平。那么应该怎样预习呢？要妥善安排时间。最好在前一天晚上预习第二天要上的新课，这样印象较深

初一学生锻炼计划爆发力顺便附一下柔韧训练

我身高17460kg 需要什么器械也说一下

力量一定要突破极限，平昌哑铃，重量一定要在你能举起25个以内，不然没效。爆发力可以做爆炸俯卧撑，平昌拍手俯卧撑。耐力可以练举小重量的哑铃，耐力最重要的是心肺功能，有了肌肉，心肺功能不好，耐力照样提不高，心肺功能可以用跑步提高，记住是长跑。但是压韧带不能怕痛，但是也不宜压得太重，要循序渐进，压倒你觉得酸就行了，千万不能一下子猛压，这样会损伤韧带的，一辈子都有后遗症。锻炼一定要全面，不能只锻炼一个部位，要全身锻炼，这样才匀称。力量和韧带要一起练，尤其是韧带，要天天练，不然会退化的。你如果这么练，韧带应该一个月就能变得很好的，平昌劈叉等（我只练了5天就能将头抱在腿上，2周就能劈叉了），力量就不是短时间就能成的，重在坚持

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3月2日上午，巴中市平昌四清小学顺利完成了由白

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先分解，后连贯先单个动作，后分队动作。注重教养与学用一致

泸州市教学结构改革白鹿实验区开展六七年级衔接研修活动

泸州市教学结构改革白鹿实验区在白鹿镇中心小学校开展了六七年级衔接研修活动，课题组成员、项目办成员、各学校六年级教师代表，中学七年级教师代表等人员参加了活动。